PRESTATION – prestation på ett negativt sätt – att hela tiden prestera på alla plan – träna hårt – fullbokat schema – med lite tid för återhämtning och att inte lägga tid på att faktiskt ta hand om sig själv. Att INTE ta hand om sig på ett eller annat sätt slutar ofta i ohälsa på något sätt.
Jag tänker ta hand om sig själv är att se till sina egna behov – vad behöver jag – vad behöver jag som mamma – vad behöver jag gällande återhämtning ifrån min träning. Vad behöver jag för att må bra?
Det kan gälla allt – tex om man frågar sig själv – vill jag detta – borde jag träna eller borde jag vila – det är alltid lättare att att köra på istället för att stanna upp. Oftast tror jag att man vet vad man borde. Vad man BORDE och vad man VILL göra är två helt olika saker. Att stanna upp och se vad som händer när man stannar upp – vilken trötthet som kommer – vilka tankar som kommer – vad som händer med mig som människa? Ibland tycker jag att det inte alltid känns accepterat att lägga mycket tid på sin återhämtning. När jag vad typ 20 år så träffade jag Leif Larsson på SOK som hjälper mig med min träning och även körde en hel del mät platsträning på Bosön. Under den perioden i livet så tränade jag otroligt mycket och hade många järn i elden, typ 20 timmar träning, heltid på universitet och sen även körde egen firma med bla massage. Såhär i efterhand kan jag ju inte förstår hur det funkade men det gjorde det kanske för att jag var 20 år men när jag ser tillbaka på livet så var det ju inte riktigt bra. Jag vet att jag inte prioriterade min sömn tex. Leif sa till mig, ”tänk att du ska tränar så bra som möjligt med mycket kvalitet istället för kvantitet”, det har jag burit med mig genom livet, jag har inte alltid levt efter det men på senare år har jag mer förstått betydelse av återhämtning. I mitt jobb som tränare/coach/ zonterapeut möter jag dess frågor varje dag. Jag ser som min största uppgift att se sig själv och vad man behöver och en sak är säker, det är inte lätt. Just idag var min återhämtning det här – helt prestationsfrirörelse i vacker natur. #återhämtning
Instagram filter used: Normal
Photo taken at: Gardet