Vem möter man?

Vem möter man om man kommer och bli kund hos MIG:

Jo jag är sjukt envis och ger mig aldrig. Särskilt om man kommer med skador. Jag försöker alltid hitta övningar som funkar, jag gör alltid olika tyder av tester för att se om kroppen får det förutsättningar för att röra sig som den ska.
Jag fick nyligen denna referens från en kund: ”Hon ser vilka obalanser som finns i kroppen och låter mig träna med kroppen och inte emot den. Bra rehabövningar för att bli stark inifrån och ut. Sofia läser även av vad man behöver. Behöver man bromsas bromsar hon och behöver man push så är det push man får. Hon är noggrann och har en tydlig plan som man som klient känner sig trygg med.
Att ha en PT som även har koll på psyket känns som en stor bonus och gör att Sofia kan ge mycket individuellt anpassade träningsupplägg för både kropp och själ.” Jag har erfarenhet av att träna alltifrån från barn till äldre, yngsta just nu 19 och äldsta 86. Jag har även erfarenhet av absolut nybörjare till elitidrottare. Jag brinner för träning, för förändring och för att människor verkligen ska ta hand om sig själva på en djupare nivå, att se till sina behov, att faktiskt bli friskare och få bättre hälsa. Jag ser också träning och hälsa som en långsiktigt plan för att man på rätt sätt ska hitta den nivå som funderar i livet över tid och inte bara en kortare tid.
För mig har träning varit en stor del av mitt liv typ hela livet, började som 4 åring med gympa på Friskis med mamma. och Sen började jag med handboll som sjuårig som slutade med två SM guld i handboll och spel i Europacup i både Frankrike och Italien. Just tränar jag för att må bra och vill vara en stark mamma och få en kropp som håller i livet på alla sätt!
Känner du att du behöver hjälp med träning, coachning, livsstilsförändringar, zonterapi och massage – hör av dig

Prestation

PRESTATION – prestation på ett negativt sätt – att hela tiden prestera på alla plan – träna hårt – fullbokat schema – med lite tid för återhämtning och att inte lägga tid på att faktiskt ta hand om sig själv. Att INTE ta hand om sig på ett eller annat sätt slutar ofta i ohälsa på något sätt.
Jag tänker ta hand om sig själv är att se till sina egna behov – vad behöver jag – vad behöver jag som mamma – vad behöver jag gällande återhämtning ifrån min träning. Vad behöver jag för att må bra?
Det kan gälla allt – tex om man frågar sig själv – vill jag detta – borde jag träna eller borde jag vila – det är alltid lättare att att köra på istället för att stanna upp. Oftast tror jag att man vet vad man borde. Vad man BORDE och vad man VILL göra är två helt olika saker. Att stanna upp och se vad som händer när man stannar upp – vilken trötthet som kommer – vilka tankar som kommer – vad som händer med mig som människa? Ibland tycker jag att det inte alltid känns accepterat att lägga mycket tid på sin återhämtning. När jag vad typ 20 år så träffade jag Leif Larsson på SOK som hjälper mig med min träning och även körde en hel del mät platsträning på Bosön. Under den perioden i livet så tränade jag otroligt mycket och hade många järn i elden, typ 20 timmar träning, heltid på universitet och sen även körde egen firma med bla massage. Såhär i efterhand kan jag ju inte förstår hur det funkade men det gjorde det kanske för att jag var 20 år men när jag ser tillbaka på livet så var det ju inte riktigt bra. Jag vet att jag inte prioriterade min sömn tex. Leif sa till mig, ”tänk att du ska tränar så bra som möjligt med mycket kvalitet istället för kvantitet”, det har jag burit med mig genom livet, jag har inte alltid levt efter det men på senare år har jag mer förstått betydelse av återhämtning. I mitt jobb som tränare/coach/ zonterapeut möter jag dess frågor varje dag. Jag ser som min största uppgift att se sig själv och vad man behöver och en sak är säker, det är inte lätt. Just idag var min återhämtning det här – helt prestationsfrirörelse i vacker natur. #återhämtning