När en dröm blir sann. Älskar att utveckla mig – desto mer jag lär mig ju mer förstår jag att jag kan så lite. Nu ska jag få göra detta – så fantastiskt och så kul. Jisses vad jag ser fram emot detta
Författare: Sofia Waesterberg
Sidoplanka med rotation
Sidoplanka med rotation- många punkter på kroppen får jobba. Förresten – finns det någon som missat att använda sitt friskvårdsbidrag så kan ni göra det hos mig!All kan träna på sin niv
Röra mig!
Älskar att röra på mig ute! Så skönt. Idag fick jag med mig mitt lilla hjärta på turen. Det finns inga dåligt väder bara dåliga kläder trots ösregn tog vi oss fram. Vackert med alla båtar längs Strandvägen. Kul att komma förbi älgarna
Mörkt och kallt
Igår var det riktigt kallt, mörkt och blåsigt under min cykeltur men ändå galet skönt att få frisk luft. Älskar att träna/röra sig är så lätt tillgängligt. Bara gå ut. Träning som blir av är den bästa träningen
6 år sedan
Idag är den 6 år sedan jag blev mamma för första gången. Det största och viktigaste som hänt i mitt liv. Livet går otroligt fort, min lilla stora dotter blir större och större. Jag inser att det gäller att ta vara på tiden
Njuter
Njuter av att få ligga bredvid mitt lilla hjärta som nu blivit en liten pepparkaka. Så himla härligt. Hoppas ni får en underbar helg #återhämtning
Töja höft och insida lår
Töja höften och insidan lår är aldrig fel – if don’t do it you loose it ! Mitt största jobb är att få människors kroppar att röra sig där som ska röra sig och inte där kroppen tillåter att dom ska röra sig. Jag kämpar dessutom själv för att hålla kroppen i trim, idag har varit en toppen dag på jobbet. Tack vare min snälla gulliga pappa som kunde hjälpa till med barnen
Förbättra sin rörlighet !
Att förbättra sin rörlighet kan vara en sak som kan ta tid – men det kan också gå fort med rätt hjälp! Gissa hur lång tid det är emellan dessa par i bilder? Man kan tror att det är flera veckor men här är det bara en timme! Det är nästan 10 cm skillnad mellan bilderna på båda armarna. Däremot är det skillnad på hur rörliga armarna är och det är också en viktig sak att jämna ut så mycket som möjligt. För att man ska ha full rörlighet så ska fingrarna nå varandra helt. Vi körde på att förbättra rörlighet i överkroppen – eftersom det är min kund viktigaste önskemål, det finns många sätta att öka rörligheten och jag använder mig att flera olika metoder: massage, triggerpunktsbehandling, zonterapi, styrketräning, behandling med hård boll. Många av dom sakerna jag jobbar med kan sedan klienten själv jobba med för att bli bättre. Det är väldigt svårt att vara stark där man är stel eftersom kroppen inte kan röra sig i sitt fulla rörelseutslag – full range of motionen
Jag orkar !
Nu är det snart 2 månaders sen min äldst dotter var sjuk på sjukhus. Igår sa hon påväg till skolan. Mamma – jag orkar gå hela vägen hem. Det har tagit långt tid att återhämta sig – inte bara för hennes utan även för oss som familj. Först den akuten stressen – när man bara måste orka – fram och tillbaka till sjukhuset under dom fem dagarna. Oron över om hon ska behöva opereras. Oron att det ska bli bestående problem. Nyligen var vi hos läkaren för att kolla upp sa att det var bra och det var det. Men vår akuta stress ändades senare till att ta hänsyn till att behöva mer återhämtning för att inte dra på sig ännu mer förkylningar sjukdom. Dessutom känslan av att jag aldrig hinna med – ligga efter med jobb, försöka jobba ikapp. Dessutom brukar jag tänka kortisolnivåerna – tröttheten har liksom kommit efteråt. min vän och kollega @louisetjernqvist hade en bra axel på dom där nivåerna(se sista bilden) Vi pratade även om hur det liksom känts för dom som har barn som ändå är sjuka på riktigt – in och ut från sjukhus. När jag skrev det här idag kom solen fram och nu är jag nästan ikapp??. Tacksam för friska barn ❤️☀️.
Klätterkurs med familjen
Idag var det dags för familjekurs i klättring. Det är så kul att göra grejer tillsammans hela familjen. Jag tog grönt kort redan 2003 men alltid kul alltid bra att friska upp minnet dessutom tillsammans med familjen. Att röra sig tillsammans är så himla mysigt och dessutom väldigt kul att ha något som man tillsammans längtar till efter att göra