Jag blev väldigt berör av när Anders Hansen @andersehansen pratade om sömn i @alexanderparleros framgångspodden. Jag har tänkte på det mer sista tiden då jag under min dotters första 1,5 år sov extremt lite. Hon sov dåligt och tyvärr jag med. Sedan det skedde har jag i större utsträckning prioriterat sömn, typ att sova när jag kan. När jag var yngre prioriterade jag inte sömn alls. Jag sov för lite och brydde mig inte. Tyvärr så förstod jag inte konsekvenserna av vad lite sömn gör. Inom reflexologi/zonterapin så kan jag behandla sömnproblem vilket jag gjort med gott resultat. Att sova bra gör underverk för kroppen, jag brukar säga att det är en förutsättning för att kunna må bra i livet. Att ge kropp och hjärna återhämtning, som är så viktigt. Vissa människor behöver mer eller mindre sömn, alla är olika och påverkas också mer eller mindre att sömn underskott. Jag brukar rekommendera minst 7 timmar men vi riktigt hårt träning så behövs mer. För barn är det extra viktigt att sova, deras kroppar och hjärnor är under utveckling. Vissa barn som sover för lite kan får nattskräck vid för lite sömn och för mycket intryck. Brukar även vara en dålig kombo även för vuxna. Fysiskt aktivitet förbättra oftast sömnkvaliten! Ibland när börjar med klienter brukar jag ibland även sätta mål angående sömnen för mini antal timmar, just för att förstår att det gör skillnad