Idag var en stor dag. Min äldsta dotter började skolan. Det fick mig att tänka på hur olika människor hanterar förändringar. Vad som händer när man gör något nytt i livet. Tänkte på det när jag stor i deras matsal med massor med barn. Det finns mycket som sker i människokroppen när man ska göra något nytt, man kan bli nervös, man får högre puls – det finns ett system som kallas autonom nervsystemet – med sympatiska systemet hjälper till att bli fokusera men används också för att kunna springa ifrån en lejon på savannen – det går igång. När man ska fokusera på något ordentligt så kan man inte äta samtidigt. Alltså den andra delen av autonoma nervsystem av – parasympatiska – det som mest återhämtade systemet- när man förbränner maten bättre och vilar. Att man är medveten om dessa delar i kroppen är otroligt viktigt. När man är i mer stressade lägen i livet är det mer viktigt att man skapa rörelse i vardagen – gå till jobbet eller kanske cykel – det hjälper kroppen att lugna system – första går pulsen upp men sen så går den ner lättare i vila. Men det kan också vara bra att lära sig att sätt att varva ner – idag testade vi meditation. När vi la oss sa hon – mamma – jag är jätte pigg och en bit in i meditationen som är guidad så sa hon – mamma jag är så trött så jag somnar. Så perfekt. Det finns jätte bra appar med bra guidade meditationer som är bra att testa. Jag älskar även kroppsscaning. Under min utbildning till idrottskonsulent på Bosön fick vi tom analyser kropps-scanings- metoder – vad som sägs och på vilket sätt och hur. För mig är det viktigt att hitta en röst jag gillar. Har ni provat meditation?
Instagram filter used: Normal
Photo taken at: Östermalm, Stockholms Län, Sweden