Som jag skrev om igår så testar jag många människor grundläggande funktioner. Här är tre rörelser som hjälper till att kunna göra en vanlig knäböj. Det är viktigt att man gör dessa övningar försiktigt, vissa med knäproblem har också svårt med dessa rörelser. Man ska börja mjukt. Om man tex bara tränar styrketräning och inte tar ut rörelserna och inte köra någon rörlighet kan det bli så att musklerna drar ihop så och man blir stel av muskelträningen. Därför är det viktigt att man vet vad man gör när man tränar – träning ska leda till uppbyggnad och inte att man blir skadad
Instagram filter used: Normal
Photo taken at: Saltsjö-Boo Nacka