Balans i livet – hur ska det gå till?
Ja och särskilt kring jul när ”livet” hetsar lite extra med allt som ska göras.
Visst ni att känslor lämnar avtryck även rent fysiskt i kroppen? Därför spelar det otroligt stor roll hur man har det – hur man mår – och vad man känner. Att känns känslor och att dom ofta har en plats i kroppen är därför ganska naturligt. Att bli medveten är en stor sak.
Jag brukar rekommendera:
Nummer 1 – bli medveten om vad som ger och tar?
1.1. Vad får jag energi av i livet ? Skriver ner 5 saker.
1.2 Vad ger mig negativ energi? Skriv ner 5 saker ?
1.3 Se över dina relationer? Vilka människor påverkar mig på ett positivt sätt ? Ger dessa människor? Vilka människor ger energi ?
1.4 Våga säga nej till saker som som tar din energi!
2. Träna konditionsträning – så otroligt bra för alla hormoner – och vem vill inte att hjärnans ska växa 1-2 procent per år?
3. Träna styrketräning – att känna sig stark – fysiskt stark är även mentalt stark.
4. Lära sig behandla sig själv en hjälpa av foamroller och boll. Det finns nämligen ställen på kroppen som är relaterade till hormoner. tex knä,höft/rumpa, vader och fötterna. Det finns flera saker man själv kan göra för att ta hand om sig. Rulla under fötterna, ta en foamroller – rulla upp vaderna och särskilt övre delen av vaden nära knät. Samt rulla upp och töja på låren för att öka cirkulation, bättre flöde i hela kroppen är bra med hela kroppen.
Nummer fem – allt är bättre än inget – att börjar röra sig – äta bättre – ta ta i sina relationer – allt gör något är bättre än inget – ofta ger det ringar på vattnet till bättre balans.
Lycka till och kom ihåg å stanna upp i vardagen – särskilt nu när alla jul-bestyr när ”livet” jobbar hårt för att skapa obalans i allas liv