Konditionsträning, styrka och balans!

Att träna 3-2 gånger i vecka som innefattar styrka, balans och aerobträning (konditionsträning) minska risk för mortalitet och fall olyckor. Författarna undrar när det är börjar bli dags att skriva ut träning/fysiskt aktivitet för äldre? Mycket av träning handlar om att fortsätta göra det som man gjorde som barn, att så länge som möjligt – fortsätta. Att inte begränsa sig – jag älskar sparkcykel, här åker jag tillsammans med barnen när dom åker sparkcykel. Att fortsätta med det som egentligen är naturligt – att röra sig – att ha spring i benen. Min 5 åring springer hellre än går, jag vill uppmuntra alla att försöka – att försöka på den nivå man kan men inte sluta och ge upp – fortsätt! ?????? trevlig måndagInstagram filter used: Normal

View in Instagram ⇒

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.