Här kommer ännu en övning som kan användas före Enbensknäböj, med fördel kan man göra den i en trappa. Jag visar hur man kan stegra övningen och gå djupare ner i som ett utfallssteg. På slutet av filmen ser ni hur lårben närmar sig underben vilket är det som sker även vid en enbensknäböj.. Man kan ta lite i taget för att kunna komma ner djupare och djupare i övningen och bygga upp styrkan. Gällande vilken vikt som kan användas är beroende av styrka, viktigt är dock att man använder exakt samma antal för varje ben eftersom man vill bli jämnstark
Instagram filter used: Normal