Fantastiska @klimakteriepodden senaste avsnitt handlade om träning. Träning ligger mig såklart varmt om hjärtat och tänkte bara kort sammanfatta delar av resultaten som forskarna kom fram till i denna studie , Mats Hammar med flera. På 15 veckors veckor bättrades *Övergångsbesvären (vallningar) halverades på grupp nivå – på 15 veckor.
*Blodfetterna förbättras
*Mindre inflammation *Ökad muskel volym *Ökad muskel styrka *Ökat välbefinnande
Det är ju mer än fantastiskt – någon som behöver hjälp att börjar med styrketräning? Jag sätter igång dig och hjälper dig att fullfölja! Lyft tungt ger även effekter som motverkar benskörhet