Sommarkvällar på Möja

Idag drömmar jag mig tillbaka till alla sommarkvällar på Möja. Denna utsikt och minnen av veckorna på Möja tänker jag tillbaka jag idag plötsligt fick möjligheten till lite återhämtning. När jag tittar på bilden hör jag barnen ropa – och springer mot berg med utsikten. Hjärnan är både en enkelt och en avancerad del av vår kroppen men genom att tänka sig tillbaka till positiva saker – minnen som ljud, känslan i kroppen och hur jag kände mig kan inte kroppen känna skillnad på om jag är där eller hemma på soffan. Det är några av de saker som tar upp i sin nya serie om hjärna p fast han drog liknelsen med munken i Los Angeles. Jag rekommenderar programmet ”Din Hjärna” – han förklarar på ett tydligt sätt hur det funkar med stress samt tar upp flera aspekter av stress #återhämtning

Flyttjobb

Idag har jag hjälpt fina @asaltini och @annabafanna fina mamma att flytta. Det blev en hel del kroppsjobb eftersom det skulle ned från vinden. Jag är glad att jag flytt en hel del marklyft. Det känns särskilt bra att ha gjort det när man ska bära tunga saker. Förresten så har jag fortfarande träningsvärk i ryggen efter chinsen

Skogen

Efter en vecka med rätt skruttig barn så kände jag att vi ändå behövde göra något så vi gick till skogen. Jag vet ju att skog och mark ger återhämtning. Att plocka med pinnar och bara vara. Jag kan verkligen rekommendera detta program, jag har även en vän som fixar skogsvandringar och skogsbad @lifebylisen Jag erbjuder självklart träning i skogen – särskilt bra för människor som är utmattade eller varit utmattade, jag älskar själv att träna ute. Man kan köra löpskolning eller mycket övningar med kroppen. Det finns alltid något för all på den nivån man är p #återhämtning #återhämtning

Piggare!

”Det bästa med träningen är att man blir piggare både i kroppen och huvudet”. Vi har träffas 1 gång i vecka – under ett år nu och det är så stor skillnad – styrkan har ökat massor – i vissa övningar över 300 procent. Dessutom så påverkas den generellt rörligheten mycket i vardagen och även den upplevda känslan av att klarar av saker lättare och bättre. Det är viktigt att komma ihåg att 1 GÅNG i veckan är 100 procent mer än inte alls. Ibland får jag hör att en gång i veckan inte spelar roll men det spelar JÄTTE stor roll – dessutom är det ett mindre steg mot att kunna köra 2 ggr per vecka. Att få följa med och var en del av människors liv som börjar träna så himla härligt – jag älskar mitt jobb

Löptur

Igår hade jag världens härligast löptur! Körde första en kortare tur för uppvärmning och sen lite intervaller. Jag var helt hög efter passet. När jag sprang igår tänkte på hur mycket jag sprungit genom åren – varje steg jag tagit på handbollsplanen och hur många vanliga löppass det blivit under år. Under ett par år pausade jag löpning lite till fördel för cykling och för att bygga upp kroppen via styrketräning. Nu känns det kul att känna att löpningen känns härlig och att jag njuter när jag kör