Bröllop i Toscana

Under helgen så var jag på ett super vackert bröllop i Toscana. En romantiska plats där vyerna är magiska. När jag reser brukar jag alltid ta med lite träningsgrejer, mest för att det är skönt – samt att det verkligen får mig att må bra. Jag vara helt prestationsfri när jag tränar. Ibland kan man få uppfattning av att man inte vill nå framåt om man tränar prestationsfritt men så behöver inte vara fallet- jag strävar framåt men det är inte prestation- att lyfta tyngre och bli starkare som är fokus utan att träningen är en del i mitt liv som får mig att må bra. Träningen går framåt ändå. Jag blir starkare, lyfter tyngre, blir en bättre mamma, att få det bästa att värdera min kropp som ett viktigt del i mitt liv. Jag ser träning som en investering – i mig själv men för mig är det verkligen något som ger mig energi, gör mig mer stresstålig och känsla av att känna sig stark är oslagbar

Återhämtning

Idag pratade jag och min sambo om återhämtning – vår dotter överhörde och frågade – vad är det? Jag förklarade – det är att ta det lugnt – och hon sa ganska snabbt – jaha. Jag tänkte ganska ofta på hur dagens barn – mina barn ser saker på ett helt nytt sätt jämfört men när jag själv var liten. Det är ju inte jätte längesen men ändå så fanns tex inte sociala medier när jag var liten. Hur lär man ett barn att återhämtning blev då min fråga ? Dagens ungdomar – sover allt mindre och – använder sociala medier allt mer- då måste man hitta något som är bättre – Än just det. För mig har det varit och är ännu att färdas i natur- att gå, cykla, segla eller rör mig i naturen- springa – att vara fullt upptagen av att möta livet. Naturen är fantastiskt dessutom väldigt läkande för hela kroppen. Längtar tills jag ska få vara i just naturen – semestern väntar runt hörnet. Vad är er bästa sätt att återhämta er? Är det bara att ta det lugnt eller hur fyller ni på?

När livet går emot!

Ibland går livet rejält emot, som när plötsligt en ugn går sönder, barn är förkylda, har sovit för lite och stressen kryper runt om kroppen. Det är ganska nära semester å det är många saker som ska ske. Jag tror att alla känner igen sig i en liknade situation, det går precis emot allting. Man springer och springer men det mesta går emot. För dom flesta gör blir det så då och då i livet men fråga är bara hur hantera man det. Mitt bästa svar är att träna – ni är kanske kan inte förvånade eftersom jag jobbar med träning men det är så fanatiskt. Kroppen renas från den mest akuta stressen. En annan sak som också är bra är att andas. Andas ut genom näsa och stäng munnen. Man man ytterligare stänger en näsborre blir det ännu bättre. Andas ut och in genom näsborren. Förläng vid varje andetag. Lång och kortsiktigt är träning det bästa sättet att hantera stress – lagom hårt träning. Dessutom är det viktigt att zooma ut – att se sig utifrån. Tänk på värre saker som kan hända. För detta är faktiskt ingenting mot vad som kan hända i livet