Under förra helgen var det sista praktiska provet nio stycken behandlingar och teoretiska provet i reflexologi. Det känns så skönt att vara klar med detta steg. Jag är förundrar över hur snabbt det har gått, två år av massor med behandlingar. Hur många människor jag fått hjälpa att må bättre. Tacksam för alla som har kommit på mina behandlingar! Vanliga symptom som är bra att behandla :
Stressrelaterade symtom
Sömnstörningar och trötthet
Nacke, axel/ryggbesvär
Mag- tarmstörningar
Infertilitet och menstruations/övergångsbesvär
Bensvullnad
Huvudvärk och migrän
Dålig koncentrationsförmåga Exempel på behandlingsreaktioner:
Ökat välbefinnande
Immunologisk utrensning
Bättre sömn
Symtombefrielse eller lindring
Ökad energi och fokusering
Känsloreaktioner
Insikt och förståelse

Stort grattis till alla mammor där ute! ❤️❤️❤️ Jag skickar med den här. Att bli mamma för mig är större än allt annat, det får mig att alltid vilja vara en bättre person även om det inte alltid handlar om att vara missnöjd eller att sträva framåt utan mer . Kärlek till alla mammor❤️❤️❤️

Igår lyssnade jag på @ebbavonsydow podd ”säkert stil”. Hon berättade där om den hemsk ambulansfärden med sin son som inte kunde andas. För att hör mer lyssna på @sakerstil , det var så otroligt berörande – höra hennes säga att hon trodde hennes son skulle dö och där hon sa jag hade ändå två barn kvar. Allt gick bra såklart. Men det är ju varje förälders mardröm, helt bortom allt vad man annars är i närheten av att förstå. Jag såg även hur en kvinna som jag inte känner men ändå vet vem det är insjuknat i cancer. När såna här saker sker, tänker jag på hur livet är så skört. Hur saker och ting som man ibland man kan tycka är jobbig faktiskt kan vara små saker. Några förkylningar, lite feber och små sjukdomar bara är små grejer som inte alls spelar roll. När större saker i livet sker, när man kommer närmare döden, när barn föds eller när saker och ting ställs på sin spets blir ofta saker klarare – man ser liksom livet tydligare, hela sin uppmärksamhet riktas mot det som är viktigt. ❤️

Ofta går människor liv inte alls lika rakt som den här vägen. Under maj och juni är det ofta ganska stressig period för många. Mycket ska bli klart innan semestern, flera avslutningar med skolor och även flera träffar i social sammanhang. Denna period är det extra viktigt att ha en strategier för hur man hantera dessa perioder. Några utgångspunkter är alltid; kost, sömn, återhämtning och påfyllning av energi och egen hantering av de stress som man måste hantera. Alla människor går igenom dessa perioder mer eller mindre. När tempot är högre och man har mindre tid för allt. Jag brukar rekommendera att man innan går in dessa perioder skapar en strategi samt att man gör sig förbered på olika sätt. * En viktigt sak som man vet påverkar hur man hanterar stress är om man tränar – konditionsträning bygger upp ett område i hjärnan som heter hippocampus som hanterar stress. Detta område växer när man tränar. * Eftersom stress påverkar kroppen negativt kan det under stressiga perioder var extra viktigt att förutom stressen se till att man inte också lägger på att äta dålig mat. * En annan sak kan vara lägger in en kort period på 3 minuter innan man lägger sig att man mediterar eller göra en kropps- scanning för att aktivera det parasympatiska nervsystemet (”rest och digest) som är viktigt för återhämtning. Viktigt att man inte lägger in för mycket men är medveten att hur man hanterar denna period kan spela stor roll för kroppen fysiskt påverkas. * Ytterligare en sak kan vara att man kan planera in fysisk aktivitet från och till jobbet – rörelse sänker stresshormoner i kroppen direkt.
Tänkt på att se till att dessa perioder inte blir för långa och att det finns utrymme för återhämtning efteråt. Människan klarar stress men inte hur länge som helst

Att få avsluta veckan med så mycket lycka som idag är verkligen härligt. Jag möter mycket olika människor i mitt jobb, som vill olika saker, som behöver olika grejer och som i väldigt stor utsträckning förändras. Ofta blir det ringar på vattnet- flera god saker leder ofta till att andra saker också förändras till det bättre. Att få vara en del av sätta fart på en förändringsprocess är så spännande, så givande och magiska att vara en del av. Att rikta uppmärksamhet mot det som verkligen är viktig bortom allt annat. Jag önskar er alla där ute en riktigt trevlig helg

Just idag så är jag så TACKSAM. För att min lilla dotter är frisk efter 8 dagars feber, att jag fick sova inatt, att jag får jobba med det jag älskar, att jag får göra nya saker i mitt liv, att mina reflexologikunder mår bättre, att mina träningskunder utvecklas och blir starkare och att jag själv hunnit träna. Jag tänker också på att jag känner att jag har riktigt stark energi och känner mig så GLAD. ❤️?? Jag tror att jag får möjligheten att möta tacksamhet för att just idag hade förmånen att stanna upp. Har du hunnit stanna upp och möta dig själv?

I år har vi tränat ihop 10 år. Att sammanfatta hur mycket vi hunnit med under dessa tio år går nog nästan inte. Däremot är en sak säker, vi har varje gång och varje vecka jobbat mot bättre hälsa. Jag fullständigt älskar mitt jobb, att vara en del av människors liv. Att prata om allt mellan himmel och jord. Att förändra, att fall tillbaka, att bli starkare och att framförallt skapa en hälsosammare livsstil. Träning är nämligen bättre än 100 mediciner

Rekommendation för att förebygga cancer. Kommer från tidningen Onkologi i Sverige nr 6-18

Här är en väldigt enkel övning, gå upp på en bänk eller en stol hemma med en vikt i handen. Jag kör utan skor för att kunna jobba med hela foten, påvägen upp genom att trycka ifrån och påvägen ner genom att bromsa med foten. Om man har tillgång till vikter kan man köra med dom och annars går det bra att hålla en petflaska eller bok för att ha en extra tyngd eller så kör man helt enkelt utan. Denna övningen är också bra för att jämna ut den sidorskillnad som finns mellan benen. Ofta har man en dominant sida som är starkare och därför kan det då vara bra att träna den icke dominantasidan lite extra – kanske ett extra set. Att vara jämstark i kroppen har massor med fördelar