Dags att få lite hjälp med ryggen. Håkan har hjälp mig under liv. I år firar vi 20 år jubileum. Mitt intresse för träning börjar i samma veva. Jag har mkt att tack Håkan för i livet, tex att jag började styrketräna tidigt men även att jag efter alla handbollsskador fortfarande är relativt smärtfri. Åren som elitidrottare var besöken oftare nu mer sällan men som en tränade person är det bra att se över sitt hus men jämna mellanrum.

Ser ni den där fotvinkeln, den är helt perfekt och knäböjen är så djup och fantastisk. Många frågar mig ofta i mitt jobb varför jag eftersträvar djupa knäböj. Mitt svar brukar vara att det är naturligt, det är när vi inte använder kroppen som något går fel. Man blir för stel, får en skada, sitter för mkt stilla framför en dator. Det finns många orsaker, men barnen visar verkligen det rätt rörelsemönster. Dom rör sig perfekt. Min träning syftar att hjälpa människor att få tillbaka eller komma närmare barns rörelsemönster. Dom är aldrig stela utan rör sig oftast perfekt. En utav mina utbildningar utgår ifrån barns-rörelsemönster, vi har mkt att lära av barnen. ??????

När ryggen gör ont är det bra och göra allt för att få den mjuk. Olika människor har olika förutsättningar, jag är själv är väldigt rörlig men får ändå stel muskler och behöver töja och tänja. Här rullar jag på stela ryggmuskler..

En samling av mitt liv som handbollsspelare. Mkt av all den träning som ligger bakom dom där tar jag med mig i mitt arbete som PT.

Latsdrag är en bra övningar att börja med innan man kör chins för att kunna värma upp men också förberedande för att orka köra chins längre fram. Jag tycker det är viktigt att vara noggrann när det gäller att använda skulderbladen, steg ett är verkligen att kunna använda skulderbladen, jag tycker även att chins ska utföras på liknande sätt.