Snabbt vrålåk i brist på att min vanliga cykel blivit snodd! Bättre träning än fin cykeln vilket är positivt!

För er som undrar hur det gått med min meditation återkommer jag till den dagligen. Jag körde varje dag i tre månader. Sen har jag haft ett litet uppehåll och nu tillbaka igen. Jag försöker dagligen hitta stunder för att nå lugnet, det går olika bra olika dagar men att det finns en rutin är A och O när det gäller att börjar med något nytt. Jag hittar mkt av min meditation när jag tränar, mest faktiskt när det gäller konditionsträning. Finns det någon annan som mediterar? Erfarenheter? Tips? Kurser?

Väldigt intressant aspekt av hårdträning. Kost och återhämtning är verkligen A och O när det gäller att uppnå resultat. Texten kommer från läkartidningen sid 1994, 46, 2016.

Längtar otroligt mkt efter att få åka lite långfärdsskridskor på havsisarna. Det finns nästan ingen bättre känsla än att åk skridskor där man annars brukar segla eller åka båt.

Det känns som vår! ☀️☀️☀️

Ute på en vacker cykeltur

Från läkartidningen volym 113.

Bra skidspår på Gärdet, tyvärr har även jag fått en förkylning så kör bara promenad för att komma igen.

Å vad skönt! Efter hela dagen inne med sjuka barn. Frisk luft gör gott!

Så har vabuari börjar. Hemma med sjuka barn. Alla som har barn vet att det är svårt att både hålla sig frisk och pigg när små barn är sjuka. Dessutom är det svårt med återhämtning. Eftersom man aldrig egentligen får någon paus med sjuka barn så kan man inte bara sova till kl 10 som jag läste senaste på typ Jonas Colting instagram om man känner sig sliten och förkyld eller kanske träna ät hårt. Dock får man försöka vila så mkt man kan och sen även träna när man kan. Kanske kallas för livspusslet, vem vet. Till alla er där ute som har barn och kämpar med både kost och träning fortsätt så! Tänk på att träning ska ge energi och inte bryta ner under tuffare perioden. Träningen motverkar stress och är ialla fall livsviktigt för mig genom livet och jag rekommenderar det till alla.